亞健康
亞健康特徵
亞健康的主要特徵包括:
①身心上不適應的感覺所反映出來的種種癥狀,如疲勞、虛弱、情緒改變等,其狀況在相當時期內難以明確;
②與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現;
③微生態失衡狀態;
④某些疾病的病前生理病理學改變。
根據亞健康狀態的臨床表現,將其分為以下幾類:
①以疲勞,或睡眠紊亂,或疼痛等軀體癥狀表現為主;
②以抑鬱寡歡,或焦躁不安、急躁易怒,或恐懼膽怯,或短期記憶力下降、註意力不能集中等精神心理癥狀表現為主;
③以人際交往頻率減低,或人際關係緊張等社會適應能力下降表現為主。
上述3條中的任何一條持續發作3個月以上,並且經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者,可分別被判斷為處於軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。
亞健康定義
美國是最早開展慢性疲勞綜合癥(CFS)研究的國家。1988年,美國疾病預防控製中心(Centers for Disease Control and Prevention,CDC)正式命名了「慢性疲勞綜合癥」並確定了定義。
慢性疲勞綜合癥定義:臨床評定的、不能解釋的、持續或反復發作的、6個月或更長時間的慢性疲勞。該疲勞是新發的或有明確的開始(不是終生的);不是持續用力的結果;經休息後不能明顯緩解;導致工作、學習、社交或個人活動能力較以前有明顯下降。
亞健康的常見癥狀:
(1) 失眠
(2) 便秘
(3) 胃痛
(4) 濕疹