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20個運動減肥方法

Posted by moc_admin 10/10/2021 0 Comment(s) 中醫智慧,運動瘦身,
20個運動減肥方法
 
游泳
單車
跑步(快走)
單腿站立
眼鏡蛇運動
蹬車運動
運動減肥反向掌上壓
跳繩
瑜伽
跳舞
球類運動
桌球
壁球
健身球
冰球
高爾夫球
網球
排球
保齡球
慢跑
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。
 
想減肥瘦身,這6種運動最有效!
第1名:高強度間歇運動(HIIT)
第2名:游泳
第3名:慢跑
第4名:跳繩
第5名:球類運動
第6名:騎自行車
 
 
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